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Conservação de energia na DPOC O termo "conservação de energia" a princípio parece algo complexo ou já vamos logo relacionando à economia de energia em casa ou algo do tipo, mas não é nada disso. A conservação de energia é relacionada às atividades e tarefas do cotidiano, também chamadas de Atividades de Vida Diária ou AVDs. Os pacientes com a DPOC apresentam dificuldades variadas com as atividades do dia a dia e alguns cuidados são essenciais para melhorar a qualidade de vida desses pacientes, onde o objetivo final é o bem estar, diminuição de sintomas como a falta de ar, cansaço, dor no corpo e otimização das tarefas. Colocaremos de forma simplificada, 10 cuidados que podemos tomar para melhorar o nosso rendimento ao longo do dia: Cansaço para limpar e organizar a casa; Planeje essas tarefas de modo que você consiga distribuir as atividades "pesadas" em dias alternados da semana; Respiração errada durante as atividades, ar preso para fazer força; Respire normalmente. Lembre que seu "ponto fraco" é ficar com o ar preso, tente sempre soltar tudo para que a nova "enchida" seja confortável; Meu lado direito dói e fica cansado com facilidade durante minhas atividades; Ao carregar algo, subir ou descer alguma coisa, utilize seus quatro membros e não apenas o lado direito ou esquerdo; Equipamentos e utensílios da casa guardados em armários altos e profundos; Organize a sua casa de modo que os utensílios e aparelhos fiquem próximos e de fácil acesso, melhor ainda se forem posicionados em uma altura equivalente a altura do seu tronco. Cansaço para levantar da cama; Levante-se sempre de lado; Sinto cansaço para escovar os dentes, fazer a barba e calçar meus sapatos; Realize essas tarefas sentado em um banco ou no vaso sanitário. Caso fique de pé, não fique arqueado. Para calçar meias e sapatos, sente, cruze a perna e coloque a meia, se quiser fazer isso em pé, coloque o pé sobre um banco e se tiver ainda muito desconforto use uma calçadeira com haste. Cansaço para lavar a louça; Utilize o escorredor ao invés de ficar enxugando Cansaço durante e após o banho; Adapte seu banheiro, colocando alguns suportes, barras e um banquinho para aliviar o cansaço. Utilize um roupão felpudo para se enxugar; Cansaço e dor nas costas quando passo um tempo maior na posição sentada; Não fique sentado com a coluna "desabada", isso altera a mecânica respiratória e aumenta a carga na sua coluna. Encaixe o quadril no final da cadeira e utilize o encosto. Se necessário utilize um rolinho de espuma entre as costas e a cadeira; Cansaço nos braços ou pernas quando sentado realizando uma atividade; Utilize um apoio para descansar o membro. Apoios nos cotovelos em atividades sentadas como o computador ou um banquinho para descansar uma das pernas ao ficar lavando a louça; As dicas de conservação de energia não substituem o programa de reabilitação ou o tratamento médico. Esteja sempre fazendo seus acompanhamentos médicos e seu programa de exercícios. Leonardo Dias Santos Fisioterapeuta Tel.: ´(11) 8595-4384
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